（ 6大高分事例+3步万能结构，解决“没真情”“写得飘”两大难题）
【写作导语】
你一定有过这样的瞬间：第一次上台演讲时，从声音发抖到慢慢流畅；学画画时，从画砸无数张纸到画出像样的作品；面对挫折时，从偷偷哭到笑着说 “我能行”——这些藏在“不放弃”里的“励志”，不是喊“我要努力”的口号，而是有迷茫、有触动、有突破的真实成长。
考场中，励志类作文常因 “只写大道理”“没具体故事”丢分。其实，攥皱的演讲稿、画满修改痕的画纸、手心的汗渍，都是最好的素材。今天这篇“三式结构”模板，就带你从“小经历”里挖出“真励志”，用“三阶段”叙事，把从“怕”到“敢”、从“难”到“行”的过程写得细腻动人，让阅卷老师看到你笔下的“成长力量”。
【技法解读】
第一步：确定 “励志载体”与“成长主题”
1.选载体：选择能体现“突破自我、战胜困境”的具体场景（如：校园演讲、学素描、坚持晨跑、做手工、学英语口语、竞选班干部），设计核心动作（如“背稿、演讲”“勾线、涂色”“张口说、练发音”），让载体成为故事的“抓手”，避免励志写得空洞。
2.定主题：明确载体背后的励志意义（如：从“自卑不敢说”到“自信敢表达”，从“怕失败”到“敢尝试”，从“觉得自己不行”到“相信我能行”），确保每个阶段都围绕“具体行动+心理变化”展开，让“励志”有根、有层次。
第二步：设计 “三阶段”叙事框架
.阶段1（困境：迷茫或退缩）：描写面对载体时的“胆怯、自卑、逃避”，用感官细节（如“心跳得像打鼓”“手心冒冷汗”“声音像蚊子叫”）还原紧张场景，突出“励志的起点不是勇敢，是承认‘我怕，但我想试试’”。
事例（校园演讲）： “初一时，班里选代表参加年级演讲，主题是‘我的梦想’。我攥着报名表，手指都发白了——我总怕上台，一说话就忘词，小学时朗诵还忘过稿，台下的笑声我现在都记得。最后，我把报名表塞回书包，看着别人举手，心里又酸又怕：‘我肯定不行’。”
阶段 2（觉醒：触动或行动）：描写“被触动后开始尝试”的过程，加入“外界温暖”或“自我鼓励”的细节（如：老师的一句肯定、朋友的陪伴、自己写的小纸条），对比阶段1的“退缩”，凸显“励志是‘再难，也愿意迈出第一步’”。
事例（校园演讲）： “初二时，语文老师说要办‘班级故事分享会’，让每个人都上台说一句话。我又想躲，老师却走到我身边：‘你写的作文那么好，说出来肯定也动人。’我咬咬牙，写了一句‘我想学会勇敢’，上台时声音发抖，却没忘词。下台时，同桌悄悄说‘你说得真好’——原来，‘敢说’比‘说得好’更重要，我第一次觉得‘我好像能试试’。”
阶段 3（绽放：突破或成长）：描写“在关键场景中突破自我”的瞬间，加入“结果+感悟”（如：完成演讲、画出作品、敢开口说），升华主题，体现“励志的意义不是一定要赢，是比昨天的自己更勇敢”。
事例（校园演讲）： “初三时，年级又办演讲比赛，我主动报了名，主题是‘别怕，再试一次’。我每天放学背稿，对着镜子练语气，忘词了就重新来，演讲稿都被我攥皱了。比赛那天，我站在台上，看着台下的老师和同学，深吸一口气：‘大家好，我曾经很怕上台……’这一次，我没忘词，声音也不抖了。下台时，老师冲我笑，我摸着发烫的脸颊，忽然懂了：励志不是‘我天生勇敢’，是‘我怕，但我敢再试一次’。”
【模板事例】
1.学素描——画纸上的突破
（初一）：初一报了素描兴趣班，第一次画苹果，我拿着铅笔，手总抖。画出来的苹果歪歪扭扭，明暗线也分不清，老师走过来看，说 “再观察观察”，我却不敢抬头——旁边同学的苹果画得像真的一样，我把画纸翻过来，怕别人看见：“我肯定学不会素描。”后来每次上课，我都坐在最后一排，画得不好就赶紧藏起来。
（初二）：初二时，兴趣班要办小型画展，老师让每个人交一幅作品。我盯着空白的画纸，发呆了一下午。妈妈过来，看见我画了又擦的苹果，说： “你看，妈妈学做饭时，也烧糊过好几次菜呢，慢慢练就好了。”我咬咬牙，每天晚上练半小时，先练线条，再练明暗，画坏了就重新画。有天晚上，我终于画出一个“像苹果”的苹果，虽然还有瑕疵，我却把它贴在书桌前：“原来我也能画好。”
（初三）：初三时，素描班要参加区里的比赛，我选了画 “我的书桌”——上面有我的课本、台灯，还有那幅初一画坏的苹果。我每天放学后练2小时，调整线条的轻重，琢磨光影的角度，画了又改，改了又画。比赛那天，我把画交上去，心里既紧张又期待。后来，我的画得了“鼓励奖”，证书上写着“有生活温度”。我摸着证书，忽然懂了：素描里的励志，不是“画得多好”，是“我没放弃，所以从‘画坏’到‘画好’”。
2.练跳绳——绳间的突破
（初一）：初一体育课要测跳绳，要求 1分钟120个才算达标。我握着橙色跳绳站在操场边，手心全是汗——绳子总跟我“作对”，甩快了绊脚踝，甩慢了跳不起来，跳10个就喘得弯腰，脸憋得通红。旁边同学1分钟轻松跳150个，还笑着喊“你怎么总被绳子绊啊”，我赶紧把跳绳卷起来塞进书包，躲到树荫下：“我肯定练不会，反正也达标不了。”后来体育课自由活动，我再也没碰过跳绳。
（初二）：初二换了体育老师，他发现我总躲着跳绳，特意把我叫到旁边： “别慌，咱们先练‘慢跳’，你看，绳子甩到脚边时再起跳，手脚配合好就行。”他站在我对面，陪着我一起甩绳，我绊绳时，他没笑我，反而蹲下来帮我理好绳子：“再试一次，这次咱们数到5就停。”那天我练了20分钟，居然能连续跳15个不绊绳！放学回家，我对着镜子练，从15个到30个，妈妈路过客厅时，拍着手说“比昨天又多了5个”——原来，跳绳不是“天生就会”，慢慢练，我也能进步。
（初三）：初三体育中考，跳绳成了必考项。我每天早上 6点就起床练，在小区里甩着跳绳，从1分钟80个，到100个，再到130个，鞋子磨破了一双，手心也练出了薄茧。中考那天，我站在测试区，听着哨声响起，绳子“呼呼”地在耳边甩动，眼睛盯着脚尖，只敢数“1、2、3……”哨声停时，计数器显示“145个”！我攥着计数器，眼泪差点掉下来：原来跳绳里的励志，不是“跳得比别人快”，是“我从总绊绳的‘差生’，变成了达标的‘合格者’——这就是我的突破”。
3.竞选班干部——从“怕”到“敢”的成长
（初一）：初一选班干部，我想竞选语文课代表 ——我喜欢语文，作业也总按时交。可班会课上，看着别人站起来说“我想竞选”，我却把话咽了回去：“要是没人投我，多丢人啊。”最后，我没举手，看着当选的同学上台，心里有点空：“我还是没勇气。”
（初二）：初二时，语文老师说 “语文课代表可以帮忙收作业、分享好书”，还特意问我：“你要不要试试？”我想起初一的遗憾，咬咬牙，站起来说“我想竞选”。竞选时，我拿着准备好的稿子，手还在抖：“我喜欢语文，会帮大家收作业，也想和大家一起读好书……”没想到，好多同学举了手，我真的当选了！那天，我抱着作业本，心里甜甜的：“原来‘敢说’就有机会。”
（初三）：初三时，班里选班长，我又报名了。这次，我没那么怕了，准备了详细的计划： “我会帮大家整理复习资料，组织小组学习……”竞选时，我看着同学们的眼睛，流利地说完了计划。最后我当选了班长，第一次组织班会时，虽然有点忙乱，但看着大家认真的样子，我忽然懂了：竞选的励志，不是“一定要当选”，是“我从‘怕丢人’到‘敢争取’，这就是成长”。
4.坚持晨跑——跑道上的勇气
（初一）：初一体检，我的耐力测试没达标，体育老师说 “每天晨跑能练耐力”。可我总起不来，冬天更是躲在被窝里不想动，就算起来了，跑两圈就喘得不行，看着别人跑在前面，我就慢慢走：“我肯定练不出来。”
（初二）：初二时，好朋友小敏约我一起晨跑，她说 “我们一起练，肯定能达标”。每天早上6点，她都在楼下等我，我们一起跑，她还陪我慢慢走，说“别急，坚持就是赢”。有次冬天，我不想起，小敏打电话说“我带了热牛奶，等你”。那天，我们跑了三圈，虽然冷，但心里暖暖的。慢慢的，我能跑四圈了，耐力测试也达标了——原来“有人陪，更敢坚持”。
（初三）：初三时，小敏转校了，我还是每天晨跑。冬天的早上，我看着空荡荡的跑道，想起小敏的话，就给自己加油： “我能行。”后来，我还带动班里几个同学一起晨跑，帮他们调整呼吸。体育中考时，我的耐力测试拿了满分，跑完时，我对着天空笑：“小敏，我们都做到了！”原来：晨跑的励志，不是“跑得有多快”，是“我从‘不想动’到‘坚持跑’，还能帮别人”。
5.做手工——指尖上的自信
（初一）：初一手工课，老师让做 “纸折玫瑰”，步骤很复杂，要折花瓣、卷花茎。我跟着学，折坏了好几张纸，花瓣也总歪，最后做出来的玫瑰像“小丑花”。我把它塞到抽屉最里面，看着同桌漂亮的玫瑰，小声说：“我手太笨了。”
（初二）：初二时，妈妈生日，我想送她手工玫瑰。我从网上找教程，每天放学练，折坏了就重新来，手指都折疼了。有次，我终于折出一朵像样的玫瑰，虽然花茎有点歪，但我特别开心。妈妈收到时，笑着说 “这是我收到最好的礼物”。那天，我把教程存在手机里：“原来‘笨’也能练会。”
（初三）：初三时，班里办 “感恩活动”，老师让大家做手工送长辈。好多同学不会折玫瑰，我就教他们，一步一步地教，像当初自己练那样。看着大家折出的玫瑰，有的歪有的皱，但都很认真，我忽然懂了：手工的励志，不是“做得多完美”，是“我从‘觉得自己笨’到‘能教会别人’，这就是进步”。
6 .学骑自行车——摔倒后的成长
（初一）：初一暑假，爸爸教我骑自行车，我扶着车把，腿却不敢蹬，总怕摔。爸爸扶着车尾，说 “别怕，我扶着你”，可我刚蹬两下，就吓得跳下来，还差点把爸爸带倒。后来，我看到自行车就躲，爸爸说“再试试”，我却摇头：“我会摔的。”
（初二）：初二暑假，看到邻居家的妹妹都能骑自行车了，我心里有点不服气。我让爸爸再教我，这次，我深吸一口气，扶着车把，慢慢蹬。骑了没几米，车晃了一下，我摔在草地上，膝盖有点疼，眼泪差点掉下来。爸爸说 “没事，起来再试”，我咬咬牙，爬起来继续骑。那天，我终于能骑10米了，虽然摔了好几次，但我笑着说“我会骑了”！
（初三）：初三时，我能骑自行车上学了，还能带着妹妹去公园。有次，妹妹学骑车摔了，哭着说 “我不学了”，我像爸爸当初那样，说“别怕，我扶着你，摔了也没事，再试一次”。看着妹妹慢慢学会，我忽然懂了：骑车的励志，不是“不摔倒”，是“摔了还敢站起来，再试一次”。
【学习小结】
回顾这些励志故事，你会发现 “三式结构”的核心，其实是“小载体里藏大力量，三阶段里见成长”：
选一个励志小载体（如演讲、素描、晨跑），让它成为 “摸得着、看得见”的经历，避免励志写得飘；
切分三个成长阶段（困境时的退缩 →觉醒后的尝试→绽放时的突破），用“具体动作+心理变化”让励志有过程、有温度；
突出一层励志意义（从 “怕”到“敢”，从“笨”到“会”，从“一个人”到“一群人”），让作文不只是写“我要励志”，更写“我如何成为更勇敢的自己”。
下次写励志类作文时，不用再怕 “没故事写”——想想你第一次敢上台的经历、第一次学会某样东西的过程、第一次战胜自己的瞬间，用“三式结构”把“怕、试、行”的细节写出来，你笔下的励志，就会既有真实感，又有感染力，让阅卷老师看到你成长里的“光”。
