一、【真题呈现】作文(40分)
从下面两个题目中任选一题，按要求写一篇作文。
1.健康的生活方式是人类的不懈追求。请以“这样生活更健康”为题，写一篇作文。文体不限，诗歌除外。
2.世界是一个科学大课堂，时时学科学，处处用科学。阅读经典作品、参与社会实践、畅游海底遥望星空……我们增长科学知识，领悟科学精神，提高科学素养。请以“一堂科学课”为题，写一篇作文。文体不限，诗歌除外。
要求：将作文题目写在答题卡上，作文内容积极向上，字数在600-800之间，不出现真实的学校名称、师生姓名等。
二、审题：【理解题意，明确方向（选好题目的第一步！）】
核心任务：仔细阅读题目要求，抓住关键词，确定题目核心意思和写作范围。
（一）题目一《这样生活更健康》审题关键
1.锁定关键词：
“这样生活”：重点！指代某种具体的、值得倡导的生活方式。这个词暗示文章核心要描述、阐述或论证一种或几种具体的、健康的做法或状态。
“更健康”：目标与核心价值。明确指出这种生活方式带来的结果是身体、心理或精神层面的“健康”提升。“更”字说明是相对更好的选择。
“健康的生活方式”：总括性概念。点明写作的大主题。健康是全面的，包括身体健康、心理健康、精神健康，如拥有积极心态、良好人际关系、充实精神世界等等。
2.思考核心：题目要求你界定什么是“这样生活”必然需要有具体的内容），并论证或展示“这样生活”如何带来“更健康”，其理由是什么，又产生了怎样的。
3.文体提示：“文体不限”（除诗歌），给了很大自由度。但初中阶段，优秀的记叙文、议论文或夹叙夹议的散文是常见选择。
记叙文:可以讲述你或身边人实践某种健康生活方式。比如坚持运动、规律作息、培养爱好、参与公益、心态调整的故事，重点描述行为及带来的健康变化，例如使身体更强壮、心情更愉悦、更有活力、更少烦恼等。
议论文：可以论述为什么“这样生活”，有益身心健康，论证其重要性，倡导大家践行。
散文：可以围绕“健康生活方式”的内涵进行感性的描述和思考，列举具体“生活”片段，如阅读、与家人沟通、欣赏艺术等来阐述其带给内心的平静、满足或成长。
（二）题目二《一堂科学课》审题关键
1.锁定关键词：
“一堂”：数量与完整性。暗示应聚焦于一次具体的、相对完整的经历或学习过程。不是泛泛谈科学，而是选定“这一堂”。可以是真正在课堂上的45分钟，也可以是一次课外经历，如观星、实验、阅读、实践等。
“科学课”：内容核心。“课”是载体，“科学”是核心内容。
这里“科学”的内涵是极为广泛的：包括学到了什么科学知识；所掌握的观察、实验、推理等科学方法；好奇、求实、质疑、创新、坚持等科学精神。材料特别点明了来源：阅读经典（如科普读物、科幻名著）、社会实践（调研、操作）、探索自然（天文、地理、生物观察等）。
材料补充：“我们增长科学知识，领悟科学精神，提高科学素养。”这就是写作的“落脚点”和“重点”！不能只写“是什么课”，更要突出通过这堂课，你具体增长了哪方面知识、领悟了何种科学精神、提高了哪项科学素养？
2.思考核心：题目要求你描述“一堂”具体可感的科学学习经历，并突出这次经历在知识、精神、等层面带给你的具体收获和成长，所以一定写具体的收获。
3.文体提示：“文体不限”（除诗歌）。记叙文无疑是最自然、最主流的选择，因为它便于描述“一堂课”的具体过程和“我”的体验、收获。也可写成知识性、感悟性较强的融入具体事例的散文。
三、立意【确立中心，挖掘深度（文章的灵魂！）】
核心任务：在审题基础上，提炼出你想要表达的最核心的观点、感悟或情感。立意要深刻、新颖、积极向上。
（一）《这样生活更健康》立意方向
立意关键：将抽象的“健康生活”具体化为一种或几种独特而深刻的“生活方式”，并阐明其健康价值。
1.聚焦身体力行：
例如：“这样生活更健康”=规律作息+适度运动+均衡饮食。（这种写法是最为基础的，但要写出个人的独特体验和带来的切实好处）
升华点：自律带来独特的掌控感，变得精力充沛，提升了自我学习和生活质量。
2.关注心理状态：
例如：“这样生活更健康”=保持积极的心态（遇事不抱怨，而是在困难中看到希望）+学会放松（听音乐、阅读、亲近自然等）+懂得向他人倾诉和求助。
升华点：心态是健康的基石，管理情绪是生活幸福的密码。
3.重视精神成长与关系：
例如：“这样生活更健康”=坚持阅读、学习，滋养心灵，培养兴趣爱好，乐在其中+通过积极参与公益类活动，体会成长的价值，经营良好人际关系。
升华点：精神富有是更深层次的健康，与他人良好互动是个人成长不可或缺的“营养”。
选择建议：选择你有真切体验、能写出新意、能揭示健康深层意义的一个点。避免宽泛谈论“要早睡早起”“要多吃蔬菜”，挖掘其带来的身心变化和生命质感提升。
（二）《一堂科学课》立意方向
立意关键：透过一次具体的学习经历，揭示你所获得的超越具体知识的、具有超越个人普遍价值的科学精神或素养。
1.感悟科学精神：
例如：一次失败的实验或模型制作让我深刻理解了“质疑”精神（不轻信他人的结论）、“求实”精神（尊重既有的事实）、“坚持”精神（在反复探索中获得新知）、“合作”精神的重要性。
升华点：科学精神是解决问题、追求真理的利器，不只用于实验室，更作用于人生的成长。
2.体验科学方法：
例如：通过一次社会调查或实地考察，掌握了“观察记录”（不遗漏细节、注重细节）、“提出问题”（如何聚焦关键来解决问题）、“收集分析数据”（去伪存真）的科学方法。
升华点：掌握科学方法是认识世界的基本能力，让思考更有条理，判断更准确。
3.链接科学知识与社会和生活：
例如：一次关于环境保护或健康知识的“科学课”让我明白科学知识如何解决现实问题（如垃圾分类的意义、健康习惯的科学道理）。
升华点：科学并非高高在上，它与日常生活息息相关，提高科学素养能让生活更明智、更美好。
4.拓展科学视野与情怀：
例如：阅读《时间简史》、观看天文纪录片、参观科技馆的“一堂课”，震撼于宇宙的浩瀚和生命的神奇，激发了对未知领域的向往和对科学探索者的敬意。
升华点：科学不仅增长知识，更开阔心胸，培育敬畏之心和探索勇气，塑造世界观。
选择建议：立意要依托“一堂”具体的课，但落点必须是知识之外的——精神、方法、素养、情怀。强调这堂课的“启发性”和“对你产生的具体影响”。
四、选材【选择典型，贴切支撑（文章的血肉！）】
核心任务：选择真实、具体、生动、能支撑立意的素材，包含具体的事例、生动入微的细节细节、场景等。材料要积极向上，体现正能量成长性。
（一）《这样生活更健康》选材策略
1.素材来源：个人或观察到的真实生活经历。
2.要点：
“这样生活”具象化：把“规律作息”细化为每晚11点前睡觉、晨起锻炼20分钟；把“保持心态”细化为遇到挫折时主动找朋友聊天或写日记；把“培养爱好”细化为每周日下午画画两小时。
展现“健康”效果：通过对比、细节描写。如：
规律作息后：不再迟到、上课不打瞌睡、气色更好。以前晚睡晚起时是怎样的状态？
坚持运动后：感冒少了、爬楼不喘了、体测成绩提高了。以前是什么样的？
学会倾诉后：感觉“放下了包袱”、解决问题更有思路、笑容更多了。之前憋在心里有多难受？
爱上阅读后：写作有素材了、聊天的内容丰富了、看问题更深刻了。之前业余时间如何打发？
参与公益后：认识了志同道合的朋友、感到被需要、体会助人的快乐。之前的社交圈和心态？
3.新颖角度举例：
尝试“数字排毒”，规定每天放下手机专注陪伴家人或者读书一小时，体验高质量沟通和深度阅读的充实感。
跟着长辈学习种菜，体会从播种到收获的规律、耐心以及收获的劳动果实格外香甜，领悟慢生活的健康。
用心给家人准备一顿健康早餐），体会用心生活本身带来的仪式感和幸福感。
（二）《一堂科学课》选材策略
1.来源：一次真实的课堂内外经历（校内、校外、家庭），核心是围绕科学的学习与感悟。
2.要点：
锁定“一堂”：一次即可，但要相对完整、有过程、有高潮（通常是“顿悟”时刻）。
点明“课”的形式与环境：是教室里的师生互动？是科学博物馆的参观体验？是野外观察？是家里的阅读时刻？是社会实践中的调查过程？还是完成某个科技制作？清晰描述场景。
紧扣知识、精神、素养：
具体知识收获：明确写出学到了什么新知识（不要笼统说“学了很多”，而要具体如“明白了为什么叶子秋天会变黄”、“学会了如何测量水的pH值”、“知道了杠杆省力原理的实际应用”）。
精神凸显：通过具体情节和细节（特别是困难如何解决，如实验失败多次后的坚持、面对意外结果的质疑与求证、与同学的合作分工等）展现精神（如坚持、质疑、合作、求实、创新等）。
素养提升：明确写出这堂课让你学会了运用一种方法（观察记录、对比实验、资料查阅等），或者改变了你看待某种现象或处理问题的方式（更理性、更会用数据说话、更注重证据）。
3.新颖场景举例：
“阅读课”：读《昆虫记》后，连续几天观察小区里的蚂蚁行为，验证法布尔的观察，体会科学观察的细致入微和坚持。
“实践课”：为社区垃圾分类宣传做调研，统计居民习惯、分析困难、查找数据设计解决方案，体验应用科学方法解决社区问题的过程，提升实践素养。
“意外课”：一次精心准备的航模试飞失败，在反复调试、查阅资料、请教老师过程中，深刻理解“理论与实践结合”、“细节决定成败”的科学态度和工程思维。
“自然课”：天文社外出观星，辨认星座、了解星体知识只是表面，更深的是在浩瀚星空下，通过与老师同学的互动讨论，领悟人类的渺小与科学探索的伟大意义。
五、结构：合理布局，清晰有序（文章的骨架！）
核心任务：组织好文章的开头、主体、结尾，思路清晰，详略得当。无论写记叙文、议论文还是散文，结构都要完整、逻辑清晰。
（一）记叙文结构建议（适用两题）
1.开头(点题入题，激发兴趣)：
《这样生活更健康》：开门见山点出你选择践行的健康生活方式是什么。或者用对比手法引出现在的改变。
《一堂科学课》：简洁交代这堂“课”的时间、地点、人物和主要事件，点明其重要意义。
2.主体(详写过程与细节，突出核心)：
交代背景或起因：简要说明为什么开始这样做（健康生活），或为什么参加这次活动、学习（科学课）。
聚焦核心事件和情节：
《这样生活更健康》：详细描述1-2个最能体现“这样生活”具体做法及其带来健康好处的典型片段或事件。如：一次具体的运动过程与感受；一次运用“健康沟通方式”化解矛盾的经历；一次深度阅读的体验收获等。重点描写行为细节、心理活动（特别是转变过程）、环境（衬托心情状态）。通过细节展现“健康”状态（可以是身体的、心理的，也可以是精神的）。
《一堂科学课》：重点描写学习过程中的关键情节，特别是遇到困难、挑战、意外、顿悟的时刻。如：实验的波折与最终发现；实践中遇到的难题与团队协作解决；阅读或观察时由困惑到豁然开朗的过程。详细描写当时的情景、动作、对话、自己的思考、情感的起伏变化。这个部分是“精神”和“素养”萌生或体现的关键所在。
展现收获或结果：清晰点出这次实践（健康生活）或学习（科学课）给你带来的具体收获：
《这样生活更健康》：收获了怎样的健康改善（身体指标、情绪状态、生活感受、能力提升）？这是“更健康”的证据和体验。
《一堂科学课》：增长了哪些具体知识？领悟了何种科学精神？学会了什么方法或思维方式？这是写作的核心落脚点。
3.结尾(升华主旨，回应题目)：
总结核心感悟。再次强调“这样生活”的价值或这堂“课”的意义。也可可适当抒情，表达对健康生活或科学探索的热爱、坚持的意愿或新的认识。
紧扣题目关键词，使结尾有力，余韵悠长。如：“这，就是让我身心焕发活力的健康之道。生活就该如此，健康方能行稳致远。”或“那一刻，科学的种子在我心中真正破土发芽。这堂别开生面的科学课，为我打开了通往世界奥秘的大门。”
（二）议论文结构建议（主要适用于《这样生活更健康》）
1.引论(开篇点题，提出观点)：
开头就指出“这样生活”（如：保持好奇心、乐于助人、亲近自然等）是一种值得追求的健康生活方式。
开门见山点明中心论点：为什么说这种“活法”更健康？（总论点）
2.本论(分层论述，论证观点)：
分论点1：“这样生活”如何有益于身体健康？（如：乐善好施带来积极情绪，缓解压力；亲近自然促进活动，愉悦身心等。）举具体事例或引用简单道理论证。
分论点2：“这样生活”如何有益于心理健康？（如：保持好奇让心态年轻；乐于助人获得价值感和成就感，提升幸福感；培养爱好有效减压等。）+举具体事例或引用简单道理论证。
分论点3(可选或合并入前点)：“这样生活”如何有益于精神健康或社会和谐？（如：积极心态改善人际关系；关爱他人促进社会温暖；环保行为利于人与环境和谐等。）举具体事例或引用简单道理论证。
注意：每个分论点后要有具体的论据（生活事例、社会现象、简单名言）和分析，要联系“健康”这个核心。
3.结论(总结全文，重申观点)：总结重申“这样生活”是通往身心和谐、生活幸福的明智选择。呼吁倡导大家践行这种健康的生活方式。
（三）散文结构建议（适用两题，需更强的文采和感悟）
1.形散神聚：有一个核心立意（健康的活法或一堂课的深层价值），围绕这个中心选取几个看似散落但内在联系紧密的片段或画面。
2.以情带事，以思促写：侧重抒发在实践健康生活或在科学学习过程中产生的独特感受、领悟和思考，将具体的细节融入情感的流淌和理性的思考中。
3.写法灵活：可描写场景、叙述事件、抒发情感、发表议论，自然融合。
4.线索清晰：或以时间推移为线，或以情感变化为线，或以某句话、某个物品、某个景象为线索，串联起片段。
六、表达技巧：生动传神，打动人心（文章的华彩！）
核心任务：运用恰当的写作手法，增强文章的表现力和感染力。
动作描写：精准刻画“怎么做”。如健康生活：晨跑的步伐、精心备餐的动作、阅读时专注的神情。科学课：调试仪器的双手、仰望星空时的姿态、辩论时的语言。
神态描写：反映内心活动。如运动后的汗水和满足笑容；遇到科学难题时的皱眉和灵光乍现时的兴奋眼神。
心理描写：直抒胸臆或间接流露。写清想法、情感的变化过程。如在坚持健康习惯中的犹豫到决心；科学探索中由迷茫到顿悟的激动。
环境描写：烘托氛围。如清晨锻炼时的鸟鸣花香；科学实践时的实验室氛围、户外环境的壮丽或特殊。
2.善用修辞：
比喻、拟人：化抽象为具体，化平淡为生动。如“科学精神像灯塔，指引我在知识的海洋航行。”“烦恼像石头，倾诉后如同搬开了它，脚步变得轻快。”
对比：体现转变（健康生活前后对比）或突出关键（科学探索中挑战与成功的对比）。
3.对话引用：记叙文中适当加入精彩的、能推动情节或体现关键点的对话。
4.情感真挚：写出你对健康生活或科学探索的真实热爱、向往或感悟。感情真挚是打动人的关键。
5.紧扣题目：在行文中，尤其是在结尾段和关键段落，适时、自然地回应题目中的核心词（“这样生活”、“更健康”、“一堂”、“科学课”、“精神”、“素养”）。
七、特别提醒
1.看清题目，慎重选择：花1-2分钟认真比较两个题目，选择一个自己最有材料、最有体验、立意最有把握的题目来写。一旦选定，不再犹豫。
2.明确文体优势：初中生驾驭记叙文相对更熟练，情感表达更直接、真实。议论文需逻辑清晰、论据扎实。散文需要文采和感悟力。根据个人擅长选择文体。
3.内容积极向上：是硬性要求，选择阳光、进步、有建设性的内容。
4.“一堂”和“这样”的具体化：这两个题目最忌写得笼统、模糊！务必把“一堂科学课”具体到是哪一次？把“这样生活”具体到是什么样的？（用行动、状态来回答）。
5.健康不止于身体：《这样生活更健康》务必兼顾身心、精神层面。
6.科学不仅是知识：《一堂科学课》重点要落在精神、方法、素养的提升上。
7.结构清晰：动笔前列个简要提纲（开头、主体核心事件、结尾），避免边写边想导致混乱。
8.字数控制：估算段落，600字是底线，最好写到700字左右，为构思和修改留有余地。800字别超标太多。
9.保护隐私：务必用小明、小红等代称，或用“我”的视角写个人故事亦可，避免任何真实名称。
10.检查：写完后快速通读，检查：题目是否写对？观点/感悟是否清晰？内容是否积极？有无暴露个人信息？错别字和明显语病？
八【范文展示】
范文1
这样生活更健康
晨露还挂在楼下玉兰的花瓣上时，我已经系好了运动鞋的鞋带。小区的健身步道上，张爷爷的太极扇划出柔和的弧线，李阿姨带着小狗“煤球”从我身边跑过，毛茸茸的尾巴扫过我的裤腿，留下一串轻快的喘息声。
三年前的我可不是这样。那时我的书包里总塞着没吃完的辣条，放学回家写完作业就窝在沙发里刷短视频，直到睡觉时才放下手机。直到临近期末的体育测试，我跑完八百米后眼前顿时发黑，被老师扶到医务室时，体温计的红线像道刺眼的警告——37.8℃。校医翻着我的体检报告叹气：“小姑娘，你的颈椎曲度都变直了。”那时我才重视起我的健康问题。
改变是从妈妈搬回家的那盆薄荷开始的。翠绿的叶片总在阳光下舒展着，妈妈说：“你看它多精神，人也该像植物一样，多晒晒太阳。”从那天起，我把手机设了定时锁屏，傍晚的休闲从窝在沙发玩手机变成了和妈妈在阳台上侍弄花草。指尖掐掉枯黄的叶尖时，能闻到泥土混着草木的清香，妈妈的指甲缝里总嵌着点黑泥，却比任何指甲油都美丽。
周末不再是外卖配游戏。我跟着爸爸学做杂粮粥，红豆在砂锅里“咕嘟”冒泡，紫薯的甜香漫出锅盖，爸爸粗糙的手掌握着我的手转着勺柄，“小火慢熬才出味，就像日子，急不得。”粥盛在陶碗里，热气模糊了我的眼镜片，当舌尖触到软糯的粥时，我尝到比奶茶更绵长的暖意。
最难忘的是那次暴雨天的夜跑。豆大的雨点砸在脸上，我踩着积水往前冲，运动鞋踩进水洼的“噗叽”声，和着胸腔里有力的心跳声，竟比耳机里的摇滚乐更振奋。跑到终点时，我浑身虽淌着雨水，却觉得每一个毛孔都在畅快呼吸。路灯把我的影子拉得很长，湿漉漉的头发贴在额头上，镜子里的人，脸颊泛着健康的红晕。
现在我的书桌一角，薄荷草又抽出了新芽。台灯旁压着一张纸条，上面写着“颈椎曲度正常，肺活量提升15%。”窗外的玉兰花落了又开，我知道，健康从不是刻意的苦行，而是像这样，把晨光、草木香和心跳的节奏，都酿成生活里最清甜的滋味。
【范文点评】结构精巧：采用今昔对比的叙事框架，通过“三年前的我”与“现在的我”的鲜明反差，自然引出健康主题。描写丰富：砂锅“咕嘟”声、紫薯甜香、暴雨触感等多元感官描写，使文字极具感染力；将薄荷的生长与人的健康状态类比，用“小火慢熬”喻示生活哲理；通过侍弄花草、学煮杂粮粥等家庭互动，展现温暖的家庭氛围。
范文2
一堂科学课
蝉鸣把夏日午后拖得漫长，爷爷蹲在老槐树下，指尖捏着一枚放大镜，镜片下的蚂蚁正拖着比身体大三倍的面包屑，在龟裂的泥土上划出歪歪扭扭的线。
“你看它们触角碰触角的样子，”爷爷的声音混着槐树叶的沙沙声，“那是在传递消息呢。”我凑过去，放大镜里的蚂蚁突然变成模糊的色块，爷爷粗糙的手掌覆在我的手背上，轻轻调整镜片的角度——六条细腿上的绒毛根根分明，触须摆动的弧度像在跳一支优雅的舞。
那是我小学三年级的暑假，爷爷把菜园变成了我的科学实验室。他教我用空玻璃罐做“生态瓶”：先铺一层洗得干干净净的河沙，再倒进半瓶井水，最后放进从池塘里捞来的水草和小鱼。“记住，”他往瓶里丢了个田螺，“这叫食物链，少一样都不行。”我每天蹲在窗台前写观察日记，看小鱼的粪便沉到沙底，看水草在阳光下冒出细碎的气泡，像撒了一把会跳舞的银盐。
最难忘的是观察蚕宝宝结茧。爷爷从老家带来的蚕卵，在棉花里孵出黑芝麻似的幼虫。我每天采来新鲜的桑叶，看它们一点一点啃出整齐的月牙形缺口。有天清晨，最大的那只蚕突然昂起头，透明的丝从嘴里吐出来，在纸盒角落绕出不规则的网。“它要开始工作了。”爷爷搬来小凳子陪我观察，银丝在阳光下闪着光茫，渐渐裹成雪白的椭圆。直到第七天，茧子轻轻晃动，一只翅膀皱巴巴的蛾钻了出来，扑棱棱落在我的手背上，翅膀展开的瞬间，像掀开了一层薄纱。
现在我的科学课本里印着生态系统的示意图，生物老师讲昆虫变态发育时，我总能想起爷爷的纸盒里，那些啃桑叶的“黑芝麻”如何变成扑棱翅膀的蛾。原来最好的科学课从不在教室，它藏在爷爷布满老茧的手掌里，在放大镜下颤动的触角上，在蚕茧裂开的第一道缝里——那些被细心观察的瞬间，早已悄悄在心里埋下了好奇的种子。
夕阳把槐树叶的影子投在作业本上，我写下今天的观察笔记：“窗台上的生态瓶里，小鱼长大了半厘米。”笔尖划过纸面的沙沙声，像极了那年夏天，蚕啃桑叶的声音。
【范文点评】以生活为课堂：从观察蚂蚁传递信息，到亲手制作生态瓶、见证蚕宝宝结茧，每个知识点都附着在具体的生活场景中，在爷爷的引导下，科学不再是抽象的概念，而是可触摸、可感知的温暖体验。情感与知识共生：爷爷粗糙手掌的引导、陪看蚕结茧的耐心、分享生活智慧的话语，让知识的传递始终包裹着亲情的温度。
