高考倒计时20天,送给考生的30条建议!句句干货!

2024-03-29 22:47 来源: 文化之窗 本文影响了:512人

高考的脚步越来越近了,考试前夕往往是学生心理变化较大的时期。小编整理出了30条给参加高考的考生的建议,希望考生们能够放平心态,考上理想的高校。

(一)关于考前动力

01

挖掘潜能

不管你现在情况怎样,你都要相信自己还有巨大的潜能。从开始复习到高考,往前赶超50个名次的大有人在,赶超80个名次也是完全有可能的,人在关键时刻的进步是惊人的。

02

坚定意志

严格地讲,高考其实就看谁笑到最后,你能坚持到最后,你就能笑到最后。而坚持到最后,就要求你必须具有坚定的意志。全力以赴,坚定你的意志;知难而进,磨砺你的意志;战胜惰性,提升你的意志;苦中作乐,优化你的意志。

03

调好心态

高考不仅仅是知识和智力的竞争,更是心理的竞争。心态决定着你的成败,寻找你最近的不良心态,并努力做出改变,用积极的心态面对竞争。

04

把握自我

复习时紧跟老师的节奏没有错,但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识,“我”如何适应老师的要求,如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习,我如何在“合奏”的前提下灵活处理好“独奏”等。

05

战胜自我

把握自我,十分重要。但战胜自我,更为重要。面对迎考复习的艰辛,面对解题步骤的繁琐,面对竞争的压力,面对多变的情绪,只有“战胜自我”,才能“天宽地阔”。

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(二)关于考前复习

06

每日做题

考前要养精蓄锐,并不是说整天休息。相反,最好能保持每日的做题量,不要让自己手生,要让自己保持对问题的敏感,形成模式识别能力。当然,做题的数量不能太多,难度不能太大。

07

一次成功

面对一道题(最好选陌生的中档题),用心去做,看看能否一下就理出思路,一做就成功。一份试卷,若没能一次成功地解决几道题,就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。

08

讲求规范

每年高考,都会有不少考生因答题不规范而丢分,非常可惜。考生要找几道有评分标准的考题,认真做完整,再对照评分标准,看看答题是否严密、规范。

09

回归教材

一般说来,考前不宜攻难题,既没有这么多的时间,也没有必要。要回到基础,把基础夯得扎扎实实的,这样在考试时才能做到基础分尽量不丢。

10

限时训练

可以找一组题(比如10道选择题),争取限定一个时间完成;也可以找一道大题限时完成等等。这样,主要是创设一种考试情境,检验自己在紧张状态下的思维水平。

11

激活思维

可以找一些题,只想思路,第一步做什么,第二步做什么,不必具体详解,再对照解答,检验自己的思路。这样做,有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向,训练思维能力。

12

学会总结

应当把每一次练习当成巩固知识、训练能力的机会。练习题是做不完的,关键在于打好基础,学会总结,寻找规律,一通百通。


(三)关于科学预防考前焦虑

13

适度平静

平时个性张扬的学生,在张扬的前提下可稍平静一些;平时内向的学生,在平静中可略张扬一些。当然,都不要刻意追求,自然为好。一定压力下的平静,是高考超水平发挥的必要条件之一。

14

适度自信

自信,是成功的起点;失去信心,必然导致失败。当然,平时考得好的学生,也不能过于自信,凭自己有点实力,就自以为是、盲目乐观。

15

确定合理动机

动机过强和动机过弱,都不利于考试;适度动机,效率最高。尤其是期望值过高,容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪,进而导致考试的失败。这就是说期望值要合理。

16

适度运动

希望同学们能根据自己的情况,适度运动,比如散步、跑步,打一会儿球,或在阳台上做一会儿操,等等。这样,可以缓解紧张的神经,提高学习效率,保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

17

适度交流

同龄人一起迎考,大家的情况都差不多,同学之间互相交流,进行感情沟通是十分重要的,能有效的增强信心、缓解压力。当然,考前时间宝贵,切不可长谈。除了和同学交流外,还可与老师、家长、亲友交流。

18

充分准备

认真做好考前的复习和准备工作,注重知识的掌握和技能的训练,做到胸有成竹,心中不慌,从而预防考试焦虑的产生。

19

处变不惊

训练自己在面对变化的问题或学习的困难时,能冷静地进行分析、判断,采取科学的应对措施。比如,面对试题的难易,要有“人难我难,我不怕难;人易我易,我不大意”之心态。

20

防止疲劳

考试临近,切忌搞疲劳战术,过度疲劳容易引起心理上的不适感,不利于考试时正常发挥。


(四)关于科学应考

21

填写信息,稳定情绪

试卷发下来后,立即忙于答题是不科学的,应先填写信息,如在答题卡上

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