要素1：把情绪形容词，用“身体语言”表现

每一个情绪点都会触发生理反应，别去形容，直接去观察角色不由自主的变化。

反面例子：他突然听到这个消息，开始紧张起来。

“紧张”是一个形容词，只知道结果，却无法体会过程，代入感太弱。

正面例子：他从同事口中听到这个消息，喉咙不自觉吞咽唾沫，手心冒出的汗使劲擦在裤边，手背抹了下额头，一层汗渍附在上面。

“吞咽唾沫”、“手汗擦裤边”、“额头汗渍”这一系列生理反应，生动的把角色给“演活”，读者自己会在脑海拼凑出“他很紧张”的画面，在这个过程里，读者已经共情。

方法：平时在使用这些形容词时，用小本子来记录，例如，愤怒→不自觉攥紧拳头，害怕→腿肚子开始打圈，恐惧→双腿发软摊在地上；把所有形容词按照这种形式来记录，待需要用时直接拿出来使用。

要素2：给内在感受找一个“物理描绘点”

我们再说内心情绪波动时，它是抽象的，无法感知，当把它用一个物理点描述，例如，一个物件、身体感觉，它就会变得可具象化。

反面例子：看着空荡荡的家，他感到一阵伤心和孤独。

“伤心”、“孤独”是一个模糊的概念，直接用说的方式，是轻飘飘捉摸不透的，根本无法让读者内心产生共鸣，体会不到内里的痛点。

正面例子：她打开门，放下包包，缓缓躺在沙发上，客厅静得能听见窗外的蝉鸣，她抬头看了看周围，那孤独感像是一件湿掉的棉衣，沉甸甸地裹在身上，她随即拿起抱枕紧紧放在胸前，整个人蜷缩在一起。

把“孤独”这种抽象情绪，比喻成“湿掉的棉衣”这种具体可感知的物件，读者就能用身体理解那种只有一个人的窒息感。

方法：当你想要描写一种抽象情绪时，可以想想最适合这个情绪的比喻，例如，孤独→湿掉的棉衣，伤心→豆大的雨滴，把答案写成比喻句，那就是你的“物理描绘点”。

人在强烈情绪下，说的话和做的事情往往都是不一致，这种矛盾感，是揭示出真实情感的另一面。

反面例子：她伤心的说：我没事。

他问：真的没有事吗？

她眼睛有些湿润：都说了，真的没事。

没感情，没情绪，全程靠嘴来说，这是偷懒的写法，直接用修饰语“伤心的”、“湿润”告诉读者答案，对话苍白无力，一点张力都没有。

正面例子：她抱着快递盒急冲冲越过他，留下一句：我没事。

他追上去，刚想用手去接快递盒，她猛地侧身躲过，皱着眉头：说了我没事。

对话内容是”我没事“，但”急冲冲“、”侧身躲过“暴露出她不满的情绪，嘴上和身体动作不一致，充满割裂感，比单纯说她”伤心愤怒“更加有张力，这种写法带动了读者平时真实的内在。

方法：在你准备写一段冲突对话时，要先确保角色没说一句表达情绪的话，例如，”我讨厌你“、”我恨你“，接着为角色的台词配上一个相反的小动作，突出说话和动作不一致的行为，例如，嘴上说“你有心了”，放进口袋里的手却把肉掐的发青。

记住：高级的角色情绪描写，不仅要让读者能看见，还要用身体感受到。

现在打开你的稿子，找出描写角色情绪的段落，把它删掉，然后运用3个要素选择性去进行修改，再加上不同的身体反应，当修改完成，你会发现角色瞬间就活过来了。